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Alimentación Consciente
Mindful eating: cómo volver a confiar en tu cuerpo para saber cuándo comer y cuando parar de comer
El mindful eating no es una dieta. No tiene alimentos prohibidos ni tablas de calorías. Es aprender a comer como un ser humano presente — escuchando a tu cuerpo en lugar de pelearte con él.
2 min de lectura
¿Qué es la nutrición holística y por qué va más allá de contar calorías?
¿Cuántas veces empezaste una dieta con toda la motivación del mundo para dejarla a las dos semanas? No es tu culpa — es la dieta. La nutrición holística propone algo completamente distinto.
3 min de lectura
¿Comiste y quedaste con hambre? El secreto de la saciedad (y por qué el volumen sí importa)
¿Te ha pasado que te comes un "snack saludable" y a los 20 minutos sientes que no comiste nada? Si quedas con hambre, algo falló en la fórmula de tu plato. Y no me refiero a la fuerza de voluntad, me refiero a la biología.
2 min de lectura
¿Comes por hambre o te estas comiendo tus emociones?
Muchas veces usamos la comida como un mecanismo para gestionar emociones difíciles. Quizás es ansiedad por el trabajo, tristeza, aburrimiento, soledad o simplemente estrés acumulado
3 min de lectura
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