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El Blog
¿Comes por hambre o te estas comiendo tus emociones?
Muchas veces usamos la comida como un mecanismo para gestionar emociones difíciles. Quizás es ansiedad por el trabajo, tristeza, aburrimiento, soledad o simplemente estrés acumulado
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¿Por qué el Coaching Personalizado es diferente a todo lo que has probado antes?
El coaching no es solo para "bajar de peso". Es para cualquier persona que quiera sentirse mejor y no quiera o no sepa cómo hacerlo sola/o.
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Por qué el estrés te da hambre (y cómo romper ese ciclo)
Cuando el estrés aparece, el cuerpo busca energía rápida. ¿El resultado? Antojos de azúcar, atracones nocturnos y culpa. Te explico la ciencia detrás de este ciclo y cómo salir de él desde la compasión.
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Mindful eating: cómo volver a confiar en tu cuerpo para saber cuándo comer y cuando parar de comer
El mindful eating no es una dieta. No tiene alimentos prohibidos ni tablas de calorías. Es aprender a comer como un ser humano presente — escuchando a tu cuerpo en lugar de pelearte con él.
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