¿Qué Incluyen las asesorias?
Sesiones Personalizadas para Cambiar Hábitos de Forma Sostenible
Mi Enfoque
No necesitas otra dieta. Necesitas entender qué está haciendo que tus hábitos sean difíciles de sostener
Reconectar con el origen: ¿De qué tienes hambre realmente?
Uno de los pilares de mi acompañamiento es el abordaje integrativo de la persona, incorporando la mirada del hambre emocional. Frecuentemente, buscamos en la comida un alivio para el aburrimiento, la ansiedad, el estrés o incluso la falta de propósito.
Mi rol no es darte una lista de "alimentos prohibidos", sino enseñarte a identificar las señales de tu cuerpo y resignificar tu relación con la comida.
La comida tiene el poder de nutrirte y darte placer, pero no es tu terapeuta, y no debiese serlo. Si existen vacíos en otras áreas de tu vida —como tu descanso, ocio, tus relaciones o tu desarrollo personal— los abordaremos desde la raíz, para que la comida recupere su lugar natural.
Un acompañamiento cercano y aterrizado
En conjunto elaboramos planes hechos a tu medida, en base a tu situacion actual, tus objetivos y considerando tus fortalezas. Mi rol es acompañarte, guiarte y entregarte las herramientas para que seas tú quien tome las riendas de tu bienestar. Juntos, trabajaremos para:
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Entender donde estas hoy: Identificar no solo dónde estás hoy, sino qué te ha traído hasta aquí sin juzgar tu pasado.
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Entender que esta funcionando y que no, tanto en la alimentación como en el resto de los hábitos
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Reconocer las señales de tu cuerpo, como hambre, saciedad, cansancio y necesidad de descanso
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Estructurar platos balanceados, que te nutran y te dejen saciada/o
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Trabajar tu relación con la comida (y contigo), para que puedas comer desde el cuidado y no desde la culpa, la restricción o la ansiedad
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Construir hábitos que se adapten a tu vida, incluyendo alimentación, movimiento, sueño, descanso y autocuidado
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Implementar cambios con fluidez: Diseñar estrategias fáciles, prácticas y, sobre todo, disfrutables, para que el camino no sea una carga.
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Encontrar estrategias simples y prácticas, que puedas aplicar incluso cuando tu semana no sea perfecta
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Avanzar a tu propio ritmo, aprendiendo a cuidarte de una manera que puedas mantener en el tiempo.
Te acompaño paso a paso, de forma cercana y sin juicios. Mi compromiso es entregarte estrategias claras, sostenibles y adaptadas 100% a tu ritmo de vida.
Programa Revolución Saludable
270.000$Válido por 6 meses
Acompañamiento personalizado para transformar tu estilo de vida y obtener resultados sostenibles. Trabajamos tanto la alimentación física como la emocional, usando técnicas que favorecen la autocompasión, la consciencia y la reestructuración de hábitos que puedas sostener en el tiempo y alcanzar tu mejor versión.
¿Que Incluye?
✓ 6 sesiones personalizadas de Health Coaching de 1 hora cada una
✓ Plan de acción personalizado, adaptado a tu rutina y a esta nueva etapa de tu vida
✓ Estrategias para retomar hábitos saludables sin perfeccionismo ni exigencias poco realistas
✓ Menú mensual con alternativas prácticas y nutritivas
✓ Recetario exclusivo con recetas fáciles y saludables
✓ Guía de nutrición y hábitos para acompañarte durante el proceso
✓ Lista de compras para facilitar tu organización
✓ Soporte vía WhatsApp entre sesiones para acompañarte en el día a día
Programa Revolución Saludable
Ideal si buscas claridad inmediata y herramientas prácticas para empezar hoy mismo. Aprenderás a nutrirte, armar un plato nutritivo y saciante, balancear tu glucosa y calcular tus requerimientos de proteína
¿Que Incluye?
1 sesión personalizada de coaching (1 hr)
Recetario exclusivo
Guía de nutrición avanzada
Consultoria Alimentación y Hábitos
Después de tener un hijo, todo cambia. Tus prioridades, tus tiempos, tu cuerpo, tus rutinas… y muchas veces, sin darte cuenta, tú quedas al final de la lista.
Este programa es un espacio para volver a conectar contigo, recuperar tu identidad más allá de la maternidad y empezar a cuidarte de una manera realista y sin culpa.
Te acompaño a retomar hábitos que te hagan sentir bien, mejorar tu alimentación, recuperar tu energía y volver a hacer espacio para ti, respetando el momento de vida en el que estás y sin exigirte "volver a ser la que eras antes".
Trabajamos de manera integral en tu alimentación, tus hábitos, tu bienestar emocional y la forma en que te relacionas contigo misma, para que puedas construir una rutina saludable que se adapte a tu nueva realidad y que puedas sostener en el tiempo.Porque cuidarte no significa tener menos tiempo para tu hijo, significa volver a hacerte un espacio a ti.
¿Qué incluye?
✓ 5 sesiones personalizadas de Health Coaching de 1 hora cada una
✓ Plan de acción personalizado, adaptado a tu rutina y a esta nueva etapa de tu vida
✓ Estrategias para retomar hábitos saludables sin perfeccionismo ni exigencias poco realistas
✓ Menú mensual con alternativas prácticas y nutritivas
✓ Recetario exclusivo con recetas fáciles y saludables
✓ Guía de nutrición y hábitos para acompañarte durante el proceso
✓ Lista de compras para facilitar tu organización
✓ Soporte vía WhatsApp entre sesiones para acompañarte en el día a día
Programa Maternidad - "Mi Revolución Saludable"
Descubre si este acompañamiento es para ti.
Sesión GRATUITA para conocernos, conocer tus objetivos, contarte como funcionan las asesorías y puedas decidir de manera informada si quieres continuar adelante con las asesorías, que consisten en sesiones personalizadas con el objetivo de acompañar, guiar y adaptar estrategias de acuerdo a tus objetivos y necesidades de salud y bienestar
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