Mi Enfoque
Salud Real, No Restricciones
Salud real
Muchos creen que llevar una vida saludable es sinónimo de comer solo ensaladas, pasar hambre o invertir una fortuna en productos "superfood". Yo estoy convencida de que el bienestar real no tiene por qué ser dificil ni rebuscada
Para que una alimentación sea verdaderamente saludable, debe ser rica, variada y disfrutable. Pero, sobre todo, debe ajustarse a tu realidad y estilo de vida. Solo cuando el proceso es flexible y placentero, logramos que sea sostenible en el tiempo, devolviéndote la energía y la plenitud cada día.
Reconectar con el origen: ¿De qué tienes hambre realmente?
Uno de los pilares de mi acompañamiento es el abordaje integrativo de la persona, incorporando la mirada del hambre emocional. Frecuentemente, buscamos en la comida un alivio para el aburrimiento, la ansiedad, el estrés o incluso la falta de propósito.
Mi rol no es darte una lista de "alimentos prohibidos", sino enseñarte a identificar las señales de tu cuerpo y resignificar tu relación con la comida.
La comida tiene el poder de nutrirte y darte placer, pero no es tu terapeuta, y no debiese serlo. Si existen vacíos en otras áreas de tu vida —como tu descanso, ocio, tus relaciones o tu desarrollo personal— los abordaremos desde la raíz, para que la comida recupere su lugar natural.
Un acompañamiento cercano y aterrizado
En conjunto elaboramos planes hechos a tu medida, en base a tu situacion actual, tus objetivos y considerando tus fortalezas. Mi rol es acompañarte, guiarte y entregarte las herramientas para que seas tú quien tome las riendas de tu bienestar. Juntos, trabajaremos para:
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Descubrir tu punto de partida: Identificar no solo dónde estás hoy, sino qué te ha traído hasta aquí sin juzgar tu pasado.
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Optimizar todas las áreas de tu vida: Mirar más allá del plato para encontrar qué ámbitos (relaciones, descanso, entorno, etc) necesitan más atención.
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Implementar cambios con fluidez: Diseñar estrategias fáciles, prácticas y, sobre todo, disfrutables, para que el camino no sea una carga.
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Construir hábitos con propósito: Crear una rutina que no solo "cumplas", sino que te llene de energía y bienestar real.
Te acompaño paso a paso, de forma cercana y sin juicios. Mi compromiso es entregarte estrategias claras, sostenibles y adaptadas 100% a tu ritmo de vida.
¿Qué Incluyen las asesorias?
Sesiones Personalizadas para Cambiar Hábitos de Forma Sostenible
Programa Revolución Saludable
Acompañamiento personalizado para transformar tu estilo de vida y obtener resultados sostenibles. Trabajamos tanto la alimentación física como la emocional, usando técnicas que favorecen la autocompasión, la consciencia y la reestructuración de hábitos que puedas sostener en el tiempo y alcanzar tu mejor versión.
¿Que Incluye?
6 Sesiones personalizadas de coaching (1 hr c/u)
Plan de acción personalizado
Menú mensual
Recetario exclusivo
Guía de nutrición avanzada
Soporte vía WhatsApp entre sesiones
Programa “Alimentación y bienestar”
Acompañamiento integral para transformar tu relación con la comida y contigo mismo/a. Trabajamos la alimentación, las emociones y los hábitos de forma integral, con compasión, consciencia y un enfoque que va más allá del plato, de manera que el cambio sea sostenible en el tiempo
¿Que Incluye?
4 Sesiones personalizadas de coaching (1 hr c/u)
Plan de acción personalizado
Menú mensual
Recetario exclusivo
Guía de nutrición avanzada
Soporte vía WhatsApp entre sesiones
Consultoria Alimentación y Hábitos
Ideal si buscas claridad inmediata y herramientas prácticas para empezar hoy mismo. Aprenderás a nutrirte, armar un plato nutritivo y saciante, balancear tu glucosa y calcular tus requerimientos de proteína
¿Que Incluye?
1 sesión personalizada de coaching (1 hr)
Recetario exclusivo
Guía de nutrición avanzada
Asesoría Cocina Saludable
Asesoría para enseñarte técnicas y estrategias prácticas para aprender a cocinar fácil y saludable.
Ideal para quienes tienen dudas de que productos comprar, como cocinarlos y como organizar tus comidas para hacerlo compatible con tu dia a dia, tus gustos y tus necesidades.
Esta pensado tanto para adultos como para niños o familias, para que sepas que y como cocinar, pero también que comprar, ya que revisamos productos y marcas que se ajustan a tus objetivos.
*Si tienes necesidades especiales (como alguna alergia o intolerancia), mencionármelo antes para poder ajustar la sesión a esas necesidades
¿Que Incluye?
1 sesión asesoría (1 hr)
Recetario exclusivo y personalizado según tus necesidades y gustos
Menú sugerido
Guía escrita con herramientas y estrategias
Lista de supermercado sugerido
Llamada descubrimiento GRATUITA
[EMPIEZA AQUI] - Sesión GRATUITA para conocernos, conocer tus objetivos, contarte como funcionan las asesorías y puedas decidir de manera informada si quieres continuar adelante con las asesorías, que consisten en sesiones personalizadas con el objetivo de acompañar, guiar y adaptar estrategias de acuerdo a tus objetivos y necesidades de salud y bienestar
Por fin se qué comer
Asesoría para guiarte en relación a marcas y recetas aptas para personas con restricción alimentaria
Ideal para quienes tienen que seguir alguna dieta especial (mamás lactantes con hijos alérgicos, intolerancias alimenticias, post operatorios), si tienes dudas de que productos comprar, como cocinarlos y como organizar tus comidas para hacerlo compatible con tus necesidades.
La idea es acompañarte en este proceso para que no se te haga tan difícil y sepas que comer/cocinar, pero también que/donde comprar, ya que revisamos productos y marcas que se ajustan a tus objetivos.
*Te pido que me dejes tus restricciones (alguna alergia o intolerancia), en los comentarios antes para poder ajustar la sesión a esas necesidades
¿Que Incluye?
1 sesión asesoría (1 hr)
Recetario exclusivo y personalizado según tus necesidades y gustos
Guía escrita con marcas y lugares donde comprar
Lista de supermercado sugerido
